ダイエットには筋力トレーニングを欠かすことができません。
筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすいアクティブな体を手に入れることが大切です。
そして筋力トレーニングの原則には全身性の原則というものがあり全身をバランスよく鍛えていくことが大切です。

全身の筋力トレーニングを記録できたり説明しているアプリがおすすめです。

iPhoneでは「トレーニング動画 うちトレ」が初心者にはおすすめの筋力トレーニングのアプリです。
動画で109ものトレーニングを公開しており、自分にあったコースを選ぶことができます。
代謝アップや疲労回復などのトレーニングも選べます。
ヨガやピラティスの動画もあり、自宅で初心者でも気軽にトレーニングができます。

また筋力トレーニングをすでに行っている人には「GymGoal Free」が抜群におすすめです。
280ものトレーニングの種類があり筋肉の詳細な図や鍛え方も載っています。
重量や回数を記録出来るだけではなく、腕周りや胸板など体の太さまで記録でき、
BMIやBMR、体脂肪率といったものまで管理できるのです。

Androidでは「デイリーワークアウト」という有料アプリがあり、さまざまなエクササイズを動画で教えてくれます。
筋力トレーニングの管理では「Gym DB」といものがあり、筋力トレーニングからランニングなどの
トレーニングを管理、記録できおすすめです。
トレーニングプログラムの作成から、曜日ごとにスケジューリングできたり、
トレーニングをブログやTwitterにも投稿しやすくなっています。