ダイエットには脂肪燃焼をもっとも効果的にしてくれる有酸素運動を行うことが大切ですが、
それに加え適切なカロリー管理を行うことは欠かすことができません。
そのカロリー管理を続けていくためアプリを活用するのが効果的です。

ダイエットには自己管理が重要です。そのために管理が簡単で、
グラフや体重、カロリー管理が簡単に行えるものが最適です。

●シンプルか細かくかは好みの問題

身長と目標体重をいつまでに達成したいかを最初に設定し、日々体重を計り入力することでグラフ化され
目標まで後どれくらい体重を落とさないといけないかシンプルに見せてくれるカロリー管理できるもので
iPhoneは「シンプル・ダイエット ? 記録するだけ！かんたん体重管理 」、
Androidでは「超簡単レコダイエット」が人気があります。
シンプルで単純だからこそ長続きし、長続きするからこそダイエットに効果的になるのです。

一方、こだわり派にはiPhoneでは身体と減量目標から毎日の目安となる摂取カロリーを
自動的に1日の消費カロリーを算出してくれる「BeCalendar 痩せるカレンダー」、
Androidでは尿酸値も記録できる「タニタの無料健康管理アプリ」が無料で使える上、
徹底的に自己管理できるのでおすすめです。
両者は食べたものを検索して出てきたものを選び出して摂取カロリーを簡単に入力することができます。
自分が1日どれほどカロリー摂取し、どれほどカロリー消費するか徹底的に管理することで
ダイエットは効果的に進むことでしょう。