月に一度訪れる「生理」に対して、気持ちが落ち着かずブルーになる女性も多いと思います。
体のだるさやイライラが続き、大切な友人、彼氏、夫などにきつく接してしまい、
後日そんな自分が嫌になるといった悪循環に嘆く女性の方も少なくないでしょう。

そんな状況を軽減できる対策にはどのようなものがあるかみていきましょう。

生理前や生理中の女性は生理痛の痛みから気分が悪くなり、情緒が安定しないケースが多く、
特に生理中の初日から３日目にその傾向が強く見られます。
そんな状況に対して、女性の側と女性に関わる男性（彼氏や夫）の側で対策をみていきましょう。

■女性の立場での対策
まずは当の本人である女性の場合、そもそもの直接の原因となっている
生理からくる身体的な症状を軽減する事が一つの対策です。
例えば、生理痛を抑える為の漢方薬や病院で薬を処方してもらう事が考えられます。
又、この時期はイライラするのが普通なんだからと素直に受け入れ、普段よりもリフレッシュの時間を多めにとる、
苦しみの分かち合える近しい同性とおしゃべりしてストレスを発散する、
彼氏や夫で理解のある人には予め気持ちが落ち着かない事を伝えておくと行った事も大切です。

■男性の立場での対策
男性の立場からすると、これはもうひたすらそっと支えるしかないです。
その女性の表面的に発せられるイライラやきつい言動はそっと受け流し、
その背後にある状況を理解してあげて、余計な事は言わずただ支える、これにつきると思います。