普段カロリーを抑えた食事をしていても、外食や飲酒、お菓子によるエネルギー過多が原因で

体重が減らないもしくは増加してしまうことはよくあります。

ここでは代表的なカロリーを挙げてみました。

「お酒、外食、菓子類の代表的なカロリーの説明！」の続きを読む

空腹感を多少なりとも感じない限りダイエットは成功しません。

しかしおなかが空いたときの対処法をあらかじめ用意しておくと、

空腹時のドカ食いを防ぐことができます。

「ダイエットの空腹時の対応やカロリー計算ダイエットについて」の続きを読む

食品成分表を使ってみよう！

目の前の料理は何カロリーだろう？

そう思ったとき、みなさんはどうしますか？

「もっともポピュラーなカロリー計算方法！」の続きを読む

痩せるも太るも骨格筋次第！

巷には〇〇ダイエット！または〇〇サプリで脂肪燃焼！など色々な情報があふれています。

どれが一番効くのか迷いますね。

「運動による消費エネルギーや基礎代謝の話！」の続きを読む

カロリーアプリ使ってますか？

インターネットで「カロリー計算」と検索すると検索結果が大量にでてきます。どれを使っても、

基本は食品成分表をもとに作られていますので極めて大きな差は生まれないようになっています。

「管理栄養士の私がおすすめするカロリー計算アプリ」の続きを読む