マッスルとはご存知の通り日本語で筋肉を意味しています。

語源はラテン語の小さなネズミ「musculus」から派生しています。

筋肉の収縮運動がネズミが動くように見えたのが発端と言われています。

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インナーマッスルと呼ばれる深層筋は肩、背中や腰回りの体幹、股関節など体の奥深くにあります。

インナーマッスルの鍛え方はアウターマッスルと呼ばれる表層筋とは全く違った鍛え方をします。

その役割も違い、インナーマッスルは支える筋肉であり動きの補助的な役割を担っています。

「インナーマッスルの鍛え方またトレーニング方法！」の続きを読む

インナーマッスルは体を安定させるのに重要な働きをしています。

そして体のもっとも根幹となる部分は体幹です。

体幹とは頭と手足を除いた胴体の部分です。

「腹筋のインナーマッスルを集中的に鍛える方法！」の続きを読む

ダイエットには筋力トレーニングが効果的と言われます。

正しい方法で筋力トレーニングを行うと筋肉量が増え、

そして基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になります。

「インナーマッスルを鍛えてダイエット？鍛えるメリットとは？」の続きを読む

インナーマッスルを鍛えることはとても大切です。

そのためにも筋肉の正しい知識を知っておく必要があります。

インナーマッスルは深層筋といい、肩、腹筋や背中、腰などの体幹の奥深くにあります。

「インナーマッスルとアウターマッスルが及ぼす運動への効果」の続きを読む