有酸素運動は体に良いとされています。

健康を維持し年齢に負けない体作りにも、

またダイエットや美容にも有酸素運動は最適な運動です。

「ジョギングの効果とは」の続きを読む

世の中にはさまざまなダイエット方法がありふれています。

中にはいかがわしい物や高額なお金を必要とするものも見受けられます。

ダイエットには有酸素運動などのジョギングがもっとも効果的だという事実だけは変わっていません。

「やっぱりダイエットにはジョギングが一番」の続きを読む

いつでも思い立ったときにできるジョギングでも、

いざ始めようと思ったらシューズとウェアを揃えなければいけません。

特にシューズ選びは初心者にとって重要です。

「ジョギングを始めるためのウェア＆シューズ」の続きを読む

ジョギングを初めてみると時間管理が大切なことがわかってきます。

5分走ったのか、1時間走れたのか、また1周5kmの公園を何分で走れたかなど時間はとても重要です。

また街中を走る場合は距離を把握するのが困難です。

「ジョギングシミュレーターやアプリを使って距離や時間を計ろう！」の続きを読む

ジョギングは誰でも気軽に始められる運動です。

ダイエットにも美容にも健康維持には最高の運動です。

しかし気軽に行える運動と言っても怪我のリスクがゼロということではありません。

「ジョギング初心者にアドバイス！」の続きを読む