巷でさまざまなダイエット方法、またヨガやピラティス、岩盤浴などといった

健康に関するものでよく代謝という言葉を聞きます。

しかしその代謝とは一体何を指すのでしょうか。

「そもそも代謝・基礎代謝とは？」の続きを読む

基礎代謝量を増やすには筋力トレーニングがもっとも有効です。

また食事を上手く取ることで基礎代謝アップに効果的なものもあるのです。

食事を抜いて筋肉を減らし基礎代謝を落としてしまうような本末転倒なダイエットはいけません。

「基礎代謝増量（基礎代謝を上げる）のにおすすめの食事」の続きを読む

ダイエットはさまざまな方法があります。

有酸素運動が得意な人もいれば筋力トレーニングが好きな人もいます。

しかしダイエットにまず大切なのは自分自身の体を知ることです。

「基礎代謝量の計算方法や平均値について！」の続きを読む

ダイエットには有酸素運動を行い脂肪を燃焼する方法と、

筋トレをして筋肉量を増やし基礎代謝を上げるダイエットをする方法が世間の主流となっています。

しかし筋トレで基礎代謝を増やす方法はウソと言う人もいるのです。

「筋トレで基礎代謝を増やせるってウソ？」の続きを読む

代謝を上げてダイエットをしようという文言をよく聞くことがあります。

そしてそのためには筋力トレーニングが効果的と言われます。

しかし基礎代謝を上げるための筋力トレーニングは何十回もできる腕立て伏せや腹筋では効果がほとんどありません。

「代謝・基礎代謝量を上げる（アップさせる)方法について！」の続きを読む