こんなにあった！眠気の原因と種類。
みなさんは日頃眠気を感じることがあるでしょうか？
毎日健康的に睡眠を取っていても、不思議と眠気に襲われてしまい
集中力が低下してしまうことも多々あるでしょう。
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疲れが取れない！慢性疲労と眠気、その対策
日々の残業や、夜通しの勉強、夜遊びなどが続くと疲労がなかなか抜けない慢性疲労へと移行してしまいます。
慢性疲労になってしまうと、日中ダルさや眠気、体調不良が続きとても辛い状態になってしまいます。
慢性疲労の原因のひとつとして、慢性的な飲酒、晩酌の習慣が考えられます。
身体の危険信号！食後の眠気解消法
食後の急激な眠気には注意が必要です。
血糖値の急激な上昇、その後の急激な下降により、低血糖状態となりこの種の眠気は誘発されるのですが、
この眠気が慢性的に続く人は、食事の改善が重要なポイントになります。
不眠、徹夜時の眠気解消法！
眠気の根本的な原因として、一番大きいのが睡眠不足です。
とはいえ、仕事に追われる社会人や、進学のために勉強が必要な学生などは
どうしても睡眠不足になってしまう傾向があります。
健康的に眠気対策。朝から眠い時にはこの方法がベスト。
仕事の残業などが続いたとき、慢性的に朝からずっと眠くて仕方無くなる時があります。
慢性的な睡眠不足が原因でこのような症状は出てきてしまいますが、
このような場合、以下の様な方法が有効となります。