セロトニンとは、脳内にある神経伝達物質の一つであり

「ドーパミン」「ノルアドレナリン」と共に人の感情をコントロールする物質です。

また睡眠や体温といった生理機能にも関係し、主に「メラトニン」と密接な関係があります。

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現代病と呼ばれる鬱病やパニック障害は、

セロトニンの不足が病気の発症の一つの要因と言われています。

では一体、セロトニンが減ってしまう原因とはどのようなものがあるのでしょうか。

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セロトニンは、脳内で分泌される物質の一つで、別名幸せホルモンと呼ばれています。

セロトニンがしっかりと分泌されている人は、

感情のコントロールが適切に保たれ、ストレスに強いと言われています。

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厳密に言うと、セロトニンが含まれる食品は存在しません。

セロトニンは、トリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸が

ビタミンB6やマグネシウムと合成される事で作られる物質だからです。

「セロトニンの多く含まれる食品とは？」の続きを読む

セロトニンは脳内物質と呼ばれ、一見腸とは無関係に思われるかも知れません。

しかし最近は、脳と腸には密接な関係がある事がわかっており、

さらにそれにはセロトニンが深く関わっている事も報告されています。

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