■体幹とは

国際的なスポーツシーンで活躍が目立つようになった日本人選手。

その秘密は彼らが体幹を鍛えることにありました。

「現代人が忘れてしまった体の芯！体幹とは？」の続きを読む

■体にやさしい姿勢

人は、楽な姿勢へと流れがちです。

テレビは楽な姿勢で見るし、椅子に座ったら足を組むし･･。

「体幹トレーニングで理想な体づくり」の続きを読む

■引き締まった体を手に入れる

体幹を鍛えると、痩せるとよく言われます。体幹のトレーニングでは、内臓を支え姿勢が良くなるため、

胃下垂や便秘が改善され、結果的にお腹が引き締まります。

「体幹トレーニングの効果やダイエットについて！」の続きを読む

■筋トレと体幹トレーニングは違う

いわゆる筋トレは、一日やったら二日、三日おいたほうが筋力アップに効果的ですが、

体幹トレーニングは、毎日気づいた時にやるのがポイントです。

「体幹トレーニングの鍛え方！また毎日トレーニングしても大丈夫？」の続きを読む

■やってはダメ！いきなり体幹のトレーニング

体幹のトレーニング方法は、インターネットや本でたくさん紹介されているので、

それを参考にしている人も多いでしょう。

「体幹のトレーニング方法やトレーニングメニューについて！」の続きを読む