理想の体型を追い求めるならば、

体重の増減よりも体脂肪率の推移を管理するほうが重要です。

筋肉が増えれば最初の段階では体重はあまり落ちません。

「理想の体型を手に入れる！体脂肪率を減らす効果的運動！」の続きを読む

体重を落としたい人はたくさんいるでしょう。

そのためにさまざまなダイエット方法を行う人がいます。

しかし重要なことは落ちた体重の中身です。

「有酸素運動で効果的に体脂肪率減らす！」の続きを読む

ダイエットを効率的に進めていくためには、がむしゃらに体重を落とすことを目的にせず、

体の知識を得て明確な目標をしっかり定め計画的にダイエットを行うことが成功への近道です。

論理的、計画的に行うことで根性論的要素をなくし精神的苦痛を減らすことがダイエットの成功には重要です。

「体脂肪率の計算式や計算方法！」の続きを読む

ダイエットの一つの指針となる体脂肪率は性別や年齢で変わってきます。

まずは自分の標準的な体脂肪率の基準を知り、そこに目標を合わせてダイエットを行うことで、

計画的に取り組むことができ進展状況をしっかり管理でき、効率よいダイエットが行えます。

「男女の体脂肪率の平均値について！」の続きを読む

体脂肪率を落とすための方法でもっとも効果的なものは有酸素運動です。

有酸素運動は体にたくさんの酸素を取り込み、遊離脂肪酸となった脂肪を

エネルギーとして使うので体の脂肪が落ちるのです。

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