有酸素運動とは？また無酸素運動との違いについて！
運動を行う目的は人それぞれ千差万別です。
学校の部活動、ダイエット、趣味のスポーツなどさまざまあります。
そして運動の中には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2つに分けることができます。
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ダイエットに効果的な有酸素運動の方法！
ダイエットには有酸素運動がもっとも効果的です。
その原理をしっかり知っていれば世の中に溢れかえっている数多のダイエットの流行りに流されることなく、
もっとも効果的で最低限の費用で、そして王道のダイエットに安心感と信頼を持って取り組む事ができます。
室内でも簡単にできる有酸素運動！
梅雨や秋の長雨、猛暑日、極寒の日。
有酸素運動をせっかくやろと思っても天気次第でそれができなくなってしまう場合は往々にしてあります。
せっかく意気込んで重い腰をあげたのに、天候が悪化してしまうとテンションも下がってしまいます。
筋トレと有酸素運動はゴールデンコンビ ？
ダイエットでは脂肪を燃焼させる有酸素運動がもっとも効果的と言われています。
そして有酸素運動は20分以上行わないと脂肪は燃焼しないという迷信が今でも蔓延しています。
また無酸素運動である筋トレはムキムキになるだけでダイエットには関係ないと思っている人も少なからずいます。
有酸素運動には本当に自転車がいいのか？
有酸素運動にはさまざまな種類があります。
ジョギングやランニング、水泳、ウォーキング、自転車などほかにもたくさんあります。
ダイエットには自転車がいいと言われることがあります。
有酸素運動の種類は？また適切な心拍数とは？
有酸素運動にはさまざまな種類があります。
有酸素運動とは同じ動作を長時間行う単調なものになってしまう特性があるので、
自分にあったものを選ぶことが長続きの秘訣です。