世の中には非常に多くのダイエット法が存在します。ダイエット法を選ぶときにチェックするのが、

・本当に効果があるのか ・無理なく続けられるか

ということでしょう。

無理なダイエット法は、たとえ短期間に効果が出たとしても、長くは続きません。半身浴ダイエットは続けるのが容易でありながら効果があることから、人気のダイエット法の一つになっています。

■なぜ半身浴でやせるのか？

実は、半身浴そのものが私たちの脂肪を燃やすわけではありません。というのも、半身浴で失われるのは水分だからです。ですので、入浴後に水分補給をすれば体重はほぼ元通りになります。

では、半身浴をしても意味がないのかというと、そうではありません。半身浴をすると血行がよくなります。血行が良くなると身体はいつでもポカポカ温かい状態になります。これはつまり、新陳代謝が高い状態です。この代謝がダイエット成功のポイントになってきます。

代謝が活発になると、日常生活の普段の行動でも脂肪が燃焼されやすくなります。つまり、同じ運動量でも、消費カロリーが大きくなるということです。生活パターンを何も変えなくても消費カロリーは増えることにより、結果的にダイエットしていることになるわけです。

■半身浴ダイエットでやせるには？

半身浴は私たちの体質を改善して痩せやすい身体にしてくれます。ですので、初めの一ヶ月くらいは体質改善期ととらえて、体重の増減に一喜一憂しないようにしましょう。まず第一に長く続けることが成功のカギです。

慣れてきたら半身浴の最中にお風呂の中でストレッチや軽い運動をしましょう。お風呂上りのまだ身体が温かいうちに軽い運動をするのも良いでしょう。ポカポカしている時に運動することで、さらなる消費カロリーアップが期待できます。