最近なんだか些細な事でイライラする、他人と話していて落ち着かない等
何か普通の状態とは違う違和感を感じたら、それはもしかすると情緒不安定の予兆かもしれません。
かといって気軽に精神科の門を叩く事ができる人も少ないと思います。

そこでまずは身近に有るスマートフォンやパソコンを手に取りWeb上で簡単に
自分の今の状態を自己診断してみることから始めて見ましょう。

■情緒不安定ってそもそも何？
情緒不安定とはその名の通り、自分自身が感じる喜びや悲しみ等の感情が自分の思い通りにならず、
日常の行動に支障がでる状態です。

■自分は大丈夫だろうか？
例えば以下のような項目に当てはまる事はないでしょうか？

・不快な事があるとすぐに大きな声を出して怒鳴ってしまう。
・嫌な事があると、一日中落ち込んでしまい、翌朝になっても引きずってしまう。
・楽しい事が起こると周りの人が引く位に我を忘れてはしゃいでしまう。

上記の状態になって、しばらくしてから振り返るとなぜ自分はあんな事をしてしまったんだろうと反省し、
更に心が落ち着かなくなるといった悪循環に陥るケースもあります。

もう少し詳しく調べたい場合は一般的に使用されている
「簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J)」を使ってみると良いでしょう。

「簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J)」は日本のみならず世界でも使用されている簡易診断となります。

もし、ご自身で診断してみて、結果が不安のあるものであれば、
一度、お近くの専門医に一度ご相談してみるのも良いかと思います。