pm2.5の影響を身体に受けないようにするには大気汚染pm2.5の基準値を知っておく事だと思いました。

■Pm2.5基準値は？

法令に基づかない「注意喚起のための暫定的な指針」が環境省から出されています。

レベルⅠ…日平均値70㎍／㎥以下　　
特に行動を制約する必要はないが、高感受性者は健康への影響が見られることがあるため、体調の変化に注意する事です。

レベルⅡ…日平均値70㎍／㎥超過
不要不急の外出や屋外での長時間の激しい運動をできるだけ減らす。高感受性者においては、体調に応じて、より慎重な行動が望まれる。とされています。

■pm2.5の情報を手に入れるには。
＊環境省のホームページ「超微粒子状物質（PM2.5）関する情報サイト」から

■pm2.5の今日の濃度を知るには
環境省の大気汚染物質広域監視システム『そらまめ君』から、各自治体の情報サイトで公表されています。

■自分ができるpm2.5対策方法！
・屋内では、
室内に入るときは、手洗い・うがい・目洗いをする。
屋内では窓や扉をしめて隙間を防ぐ。
寝室など長時間いるところには空気清浄機を設置する。
*空気清浄器は、メーカーや製品によって性能に差が有るので、製品表示の確認と販売店・メーカーへの確認をしておくと安心出来ます。

・屋外では
汚染の激しい日には外出を避ける
洗車を控える。
日傘の着用する。
マスクを着用する。
*pm2.5に通常マスクは製品ごとに性能の差が大きい。高性能防塵マスクフィルターは、高性能でも着用の仕方が正しくないと不十分になります。個人の顔に合ったマスクで空気が漏れないようにすることが大切になります。高性能マスクは、息苦しさを感じるので長時間の着用には適さないようです。

■特に高感受性者（呼吸器系や循環器系に疾患の有る方や子ども、老齢の方）は、自分の体調に合わせた慎重な行動を取られることが大切です。