健康やダイエットの為など、人によって目的は違うでしょうが、
ラジオ体操は続ける事により効果を感じることが出来ます。

続ける為には、負担にならない程度に注意をして、楽しく行う事が大切です。

■辛いと思う姿勢はスルーする
ラジオ体操をやってみると実感すると思いますが、普段使っていない筋肉や筋などが痛んだりする事があります。
使っていなかった部位をいきなり伸ばしたりすることは、危険です。
辛いなと感じたら、無理することはやめましょう。
又、膝などにも負担が掛かりやすい部分ですので気をつけましょう。
膝を痛めてしまうと、普段の生活にも支障がでてしまいます。
長くラジオ体操を続けていると気づいたときには、楽にこなせるようになっています。気長に取り組んで行くことが大切です。

■続けて行くコツ
習慣になった事をサボるのが嫌なタイプの人は、何の工夫をしなくとも続けることが出来ます。
しかし、3日坊主とも言うように続けることがが苦手な人には、ちょっとしたコツで楽しく続けていくことができます。
目立つところにあるカレンダーに印をつけるなどしても良いでしょう。
毎日体重を計って効果を確かめるなどしてもやる気になるかもしれません。
方法は人それぞれですが、自分ののモチベーションがあがる方法を見つけることが、続けるコツになります。

■やりたくない日は無理せずお休みを
毎日続けることが大事と言っても、誰にでも体調が悪い人や気分が乗らない日があります。
そんなときには、無理してラジオ体操をするのは辞めて、お休みしましょう。
一日休んだからといって、今までの努力が水になるなんて事はありません。
長く続けているからこその効果ですので、少し休むことは全く問題がないと考えて良いでしょう。
楽しい気持ちで取り組むことが、一番です。
せっかくラジオ体操という、気軽にな運動をするのですから、気持ちの面倒でも気楽にやって行くことが
長続きするコツともいます。