朝の目覚めの一杯やリラックスタイムに、コーヒーや紅茶はとても美味しいものですね。
コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインには、頭をスッキリさせる効果もあります。

しかし、カフェインに依存してしまい、気づかぬうちにカフェイン中毒となってしまっている事もあるので注意が必要です。

■カフェイン中毒の症状
カフェインを取っていないと、体の調子が優れないといった人は注意が必要です。
体がだるく感じたり、頭痛がするなどの症状が表れます。
酷くなると、集中力の欠如や気分が落ち込んだりなどの、日常生活に支障が出てしまう症状が出てしまう場合もあるのです。
カフェイン中毒かもしれないと不安を感じたら、日々のカフェイン摂取量を少しづつ減らしてみましょう。

■カフェインの副作用
カフェインは、薬ではありませんので、大きな副作用を心配する必要はありません。
しかし、摂取しすぎると、胃痛を感じる事があります。
特に、空腹時などに摂取すると、胃を痛めてしまう事があるので、注意しなくてはなりません。
また、睡眠が浅くなるなどの症状が出ることもありますので、出来るだけ就寝3時間前からは控えるようにしましょう。

■女性は特に注意
カフェインを摂取しすぎると、冷え症が酷くなってしまったりします。
冷え性は、生理痛を引き起こす原因にもなります。
また、貧血時にカフェインを取りすぎると、貧血の改善を邪魔する事もありますので、控えましょう。