カフェインには、血管を収縮させる作用があると言われています。
血管を収縮させる事により、頭痛を和らげる効果があり、薬などの成分にも使用されています。

カフェインを上手に取り入れる事によって、煩わしい頭痛を改善したいものですね。

■痛くなる前に予防
頭痛を起こす事が多い人は分かるかもしれませんが、頭痛は始まる兆候が起こる事があります。
頭が重く感じたり、気分が優れないなど、人によって様々です。
もし頭痛が起きそうな兆候を感じたら、本格的な頭痛が始まる前に、カフェインが含まれた物を摂取するようにしましょう。
コーヒーや紅茶などが一般的ですが、気分が優れなく、さっぱりしたものが良い場合には、緑茶がお勧めです。
カフェインの効能である、一時的に血管収縮作用が働くので、ひどい頭痛を起こしづらくなります。
頭痛を感じる前に摂取する事が、より効果的と言えます。

■取りすぎには注意
カフェインには、頭痛を和らげる効果がある一方、頭痛を引き置き起こす原因にもなります。
特に、カフェイン中毒などと呼ばれるカフェインに依存しているタイプの人は、注意が必要です。
カフェインを摂取する事が出来ないと、頭痛を引き起こす事があります。
血管収縮作用があると言われるカフェインですが、収縮作用は一時的なものです。
その後は、血管が拡張する為、頭痛を引き起こすと言われています。

■適量がベスト
カフェインには、眠気覚ましや頭をスッキリさせる等の良い効能があります。
過剰な摂取に気をつけて、頭痛の改善にも有効活用させると良いでしょう。